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春夏交接,如何增强宝宝免疫力

发布者:澄江路幼儿园   发布时间: 18-05-18   阅览次数:376

 春夏交接,如何增强宝宝免疫力

增强免疫力,需要食物来帮助

宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此,父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

1.富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;

2.富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;

3.富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;

所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。

 

锻炼,是增强免疫力最简单、经济、有效的方法

运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

1.多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况。

2.经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

3.给宝宝做运动要把握好“度”,强度不能太大,保证每天至少半小时即可。

但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力,这样做的效果并不肯定,而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。

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